苗栗以「山城」聞名，除了走訪勝興車站、龍騰斷橋等景點外，也有不少熱門步道、古道、森林秘境值得我們好好探索，本篇精選 10 條苗栗登山步道，其中包含IG熱門的台版大峽谷火炎山、賞楓勝地馬那邦山、以及秘境古道等，大家可以參考小編整理的【難易度、步道長度、海拔高度】等資訊，跟上這一波爬山熱潮吧！跟著我們一起探訪苗栗避暑步道吧！
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重點整理：
苗栗登山步道｜#1 加里登山步道
登山口位置：加里山鹿場登山口 (導航連結) 海拔高度： 2220公尺 步道里程： 3.2公里 (往返需約6小時) 難易度：中 申請入山：否
鄰近南庄老街的「加里山」同為台灣小百岳之一，【加里登山步道】沿途有豐富的柳杉人工造林及闊葉林，步道上可欣賞溪流、原始林相、以及樹枝盤根攀附巨石的景象，適合挑戰走跳山林的你。
從「鹿場登山口」出發單程約為3.2公里，沿水管前進不久就能看到聳立的柳杉人工造林，而在水管路後就能看見穿越山林中的清澈風美溪景象。接下來的緩升林道中可盡情享受陽光灑落林間的愜意，路上還會碰見當年林業使用的台車鐵軌，是不錯的取景點。進入巨石區後是挑戰性的拉繩攀岩路段，但攻頂後三角點的可欣賞雲海翻騰景色以及雪山聖稜線的景象美不勝收。
苗栗登山步道｜#2 馬那邦山登山步道
登山口位置：珠湖登山口 (導航連結) 海拔高度： 1406公尺 步道里程： 4.2公里 (往返需約4小時) 難易度：中 申請入山：否
【馬那邦山登山步道】位於苗栗泰安鄉，「馬那邦」在泰雅語裡意指「山容壯麗」，到了初冬的楓葉季是山友們紛紛前往的賞楓勝地，「馬那邦山」同時也是台灣小百岳之一， 一邊賞楓還可以完成人生中攀登小百岳的紀錄。登山口共有三處，初次來訪建議選擇較輕鬆的「珠湖登山口」，其餘兩處則是「上湖登山口」及「天然湖登山口」。向上攀登後不久會來到一片武林般的竹林，不久腳下地面漸漸被盤根錯節的樹枝佔據，此時背景樹木森林感滿分是個殺底片的拍照點。
經過「馬拉邦山古戰場紀念碑」後逐漸可以看到楓樹身影，前方的「石門隘口」的巨石奇觀也是必拍照留念的景點之一，最後抵達三角點可從制高點遠眺聖稜線，一旁轉黃的楓葉更替這片景象增添浪漫。
苗栗登山步道｜#3 鳴鳳古道
登山口位置：雲洞宮 (導航連結) 海拔高度： 525公尺 步道里程： 3公里 (往返需約3小時) 難易度：低 申請入山：否
【鳴鳳古道】早期是賽夏族狩獵的山徑，後來成為當地客家人通往頭屋鄉必經的採買道路，雙向出口可從獅潭老街的義民廟出發，亦可從另一側的雲洞宮進入，沿途走在完整的石階步道與佈滿蕨類的山林中，可見木製吊橋穿梭其中，單程僅需1.5公里是羽量級的芬多精步道。
從「雲洞宮」出發會先經過「鳴鳳山休憩區」，中國味的牌樓、涼亭 、免費山訓設施、兩層樓的木製景觀台即可玩得不亦樂乎。抵達制高點「關公亭」可先俯瞰苗栗市區，隨後正式進入古道一路下坡可遇見老宅、情人谷、百年相思樹等景點一路林蔭消暑，抵達義民廟端會行經小溪伴行的新鳳吊橋，是一條欣賞自然與人文難度不高的步道。
苗栗登山步道｜#4 仙山登山步道
登山口位置：靈洞宮 (導航連結) 海拔高度： 967公尺 步道里程： 3.2公里 (往返需約3小時) 難易度：低～中 申請入山：否
舊稱「紅毛館山」的「仙山」亦是台灣小百岳之一，早期因荷蘭人在此設館因而得名紅毛，位於登山口的靈洞宮則是相傳山腰一處山泉水可治百病而建造祀奉，並稱其為「仙水」。全長僅1.6公里的【仙山登山步道】上有兩處攀岩地段饒富登山樂趣，登頂後展望良好可將縱走陵線盡收眼底。
由靈洞宮旁登山口進入後不久即可踏上柳杉林徑， 仙洞門 展望非常的好 原始森林路線 抵達仙山之後，途中會行經僅能一人通過的巨石「仙洞門」、六角形的「望陽台」，最後進入手腳並用的攀岩路段後往來到967公尺的制高展望點，回程可沿「八仙古道」走O字路線回靈洞宮。
苗栗登山步道｜#5 火炎山–南鞍古道O走
登山口位置：台13線55.3公里處的高速公路P3-4號橋墩旁(導航連結) 海拔高度： 602公尺 步道里程： 約6.6公里 (往返需約3小時) 難易度：低～中 申請入山：否
行經苗栗與台中高速公路的【火炎山】，號稱「台版大峽谷」也是台灣35號小百岳，這座看似火延燒的山頭隱藏著一條「南鞍古道」可攻頂賞景，沿途可近看山壁、馬尾松原生林及瀕臨絕種的保育類野生動物，景緻特殊有別於台灣其他山林步道。
從登山口往上的路段是一條原始的黃土步道，因特殊地形土壤易鬆動因此沿途有部分區域設立禁止跨越標誌務必遵守以策安全。部分路段雖稍嫌陡峭，但富含鐵質的黃土路段及時不時能從樹林間窺探到的山壁展望令人驚艷。路途上最精彩的「大峽谷」是條步道最大看點，光禿礫石的山峰連綿延伸到平原的景象令人流連忘返，除懸崖處須留心外此處算是難易度不高的百岳。
苗栗登山步道｜#6 蓬萊溪護魚步道
登山口位置：蓬萊溪生態園區(導航連結) 海拔高度： 455公尺 步道里程： 1.6公里 (往返需約1.5小時) 難易度：低 申請入山：否
走在位於「蓬萊溪自然生態園區」裡的【蓬萊溪護魚步道】上，除了能夠看見山野溪流中魚群復育的結果外，亦能感受到被台灣桂竹林圍繞的森林感，不時出沒的猴群爲靜謐的山林增添許多樂趣，步道幾乎沒有太多上下坡起伏，是一條老少咸宜的踏青路線。
走在沿溪建造的步道上，不訪仔細看溪裡的「台灣鏟頷魚」，他們會為了覓食而不時會翻身，形成銀白色的腹部閃亮的特殊景象，因此又有「水中的螢火蟲」的美稱。步道全程來回僅需1.5小時，不需要到該海拔也能暫時享受忘憂的世外桃源。
苗栗登山步道｜#7 神棹山步道
登山口位置：民宿「神棹仙境」旁 (導航連結) 海拔高度： 762公尺 步道里程： 7.5公里 (往返需約5小時) 難易度：低～中 申請入山：否
【神棹山步道】是一條偏遠的秘境，早期是泰雅族人打獵時的山徑，沿途杉木、油桐、桂竹、相思樹與蕨類茂盛，每年四五月桐花季這裡會變身成「神棹山賞桐步道」，滿地油桐花彷彿將步道鋪上一層天然地毯。入口處桐花景色約延伸將近100公尺，再往前走則能看到宛如京都嵐山的竹林整齊排列在步道兩側。若要登頂「神桌山山頂」的話則需由登山口一路向上攀爬陡坡拉繩索而行，行走在麻竹筍與蕨類原始林內也是另一個挑戰喔！
苗栗登山步道｜#8 挑炭古道
登山口位置：三通嶺牌樓 (導航連結) 海拔高度： 473公尺 步道里程： 約4.6公里 (往返需約2小時) 難易度：低 申請入山：否
【挑炭古道】又稱「三通嶺古道」，是古時木炭的行業興盛時，挑夫將三義燒製的木炭運往通霄市區的聯絡道路，雖隨著產業落寞而失去其原始功能，但近期登山踏青及賞花風氣興盛，這條古道再度與釋然見面。走在鵝卵石階梯步道舊路上，欣賞桐花季時散落的白花朵翩翩飛舞，將步道佈置成雪白世界的景象，古今交錯的美感格外愜意。
因為是挑炭古道，步道林蔭茂密少日曬是夏日健行的好選擇，除了有油桐樹相伴以外，製作木炭的原料相思樹、樟樹等也穿梭其中頗有森林感。抵達山頂的「三通嶺」有「山友亭」及石碑，視野遼闊，不僅可欣賞通霄苑裡景色，甚至可遠眺台中及台灣海峽姿態。
苗栗登山步道｜#9 劍潭古道
登山口位置：劍潭水庫旁 (導航連結) 海拔高度：133公尺 步道里程： 2.5公里 (往返需約1小時) 難易度：低 申請入山：否
苗栗另一條賞花山道【劍潭古道】是昔日苗栗造橋鄉村間的聯絡道路，鄭成功當年率兵行軍至此時發現水源不足，將寶劍擲出時現址立刻湧出泉水成潭因而得名「劍潭」，近年經過整治後重新開放成為踏青的休閒路線，步道沿線種植油桐樹及桂花樹等，因此在賞桐時還能聞到陣陣桂花香是這裡的一大特色。
步道從入口處就是401階的石階步道是該地的招牌挑戰，沿途上有三處休憩涼亭，「歇腳亭」能眺望大西村風景、「觀景亭」是途上景觀最佳之處，高架二層樓的觀景台能360度欣賞山巒及遠方聚落、「斜陽亭」則可欣賞夕陽西下的美景。
苗栗登山步道｜#10 銅鏡映獅山自然步道
登山口位置：定位「山灣咖啡」即可看見步道招牌 (導航連結) 海拔高度：133公尺 步道里程：892公尺 (往返需約1小時) 難易度：低 申請入山：否
【銅鏡映獅山自然步道】也是一條早期聯絡苗栗及新竹間的古道，但總長僅不到900公尺屬周邊古道中最迷你的一條。雖範圍小但沿途樹木、竹林生態豐富自然景觀多樣，全程幾乎都在林蔭之中，四、五月油桐花後是一條賞花小徑，不需要跋山涉水就可以同時吸收芬多精及享受賞花樂趣。
入口極為隱密位在紅磚古宅的一旁小徑，步道全程由鵝卵石、石板等鋪成，沿途會行經木棧道、時而圍繞的竹林、及遍佈山林的蕨類等植被豐富，一路上坡起伏儘管只有不到一公里路程但也足以氣喘吁吁。遇見整片相思林後意味著已達500公尺處的最高點，下坡處亦有一段道路可遠眺山林及雲海展望。
幾乎半個雪霸國家公園都在苗栗山林裡，第一次來到苗栗想要一覽山城美景的魅力，建議可以先體驗舊山線鐵道自行車，搭配苗栗十大秘境來個慢活一日遊，最後再深入苗栗山林，好好用雙腳踏訪經典的健行步道吧！
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